4 Saveti za adaptaciju i pomoć za stres za uvod na radnom mestu
Ako ste odgovorili sa da na nekoliko ovih pitanja, možda ćete doživeti poteškoće u introvertu koji rade u okruženju orijentiranom na ekstraversiju.
Ove poteškoće upravo sada prelaze u glavnu svest. Ostavljene neprecizne, ove razlike ličnosti mogu dovesti do stresa , što može prouzrokovati smanjene performanse ili izgorelost u talentovanim ljudima.
Iako su izazovi znatni, imajući prednost od introversije ne bi trebalo da vas sprečavaju da izvodite na svom vrhuncu, čak i u radnom okruženju koje se u velikoj meri pridržava ekstrovertnosti. Vaša okolina može ili ne može da podrži vaše urođene preferencije - da biste uspešno obavljali, morate naučiti da izlažete ponašanja prema zahtevima vašeg okruženja.
Sa malim samopoznavanjem i praksom , možete i trebali da se podešavate i za vaše introversionske i ekstraverzne želje.
Kao introvert na radnom mestu koji vrednuje ekstrovertno ponašanje, možda ćete naći opšte radne situacije izazovne. Evo savjeta o tome kako riješiti svaku situaciju.
Nemojte dozvoliti da Vaša okolina podmiruje vašu energiju
Introverznost i ekstraverzija, kao što je ocenjeno pomoću instrumenta Myers-Briggs Type Indicator®, opisuje da li ste energični kroz interakciju sa spoljnim svetom (ekstraverskom) ili iz unutrašnjeg sveta misli i ideja (introversija).
Pojedinci sa preferencijom za introversiju mogu se pojaviti kao živahni i zabavni u društvenim situacijama kao i njihovi kolege.
Ali, tu je rub: dolazi po ceni - trošenje znatnog vremena za izvođenje ekstravličnih ponašanja zahteva mnogo energije. Dakle, jedna od prvih lekcija je da osoba koja je invertor još uvek treba da izvršava ekstraversiono-orjentisane funkcije ili uloge, može biti potrebno samo vrijeme za ponovno punjenje.
- Savet: Identifikujte aktivnosti koje izgledaju da sagorevate vašu energiju i planirate unapred za vrijeme dekompresije. Za nekoga sa preferencijom za introversiju, morate se uveriti da u svoje rasporede uključite dovoljno vremena da radite sami i da ograničavate svoje dnevno vreme u sastancima za razmišljanje i bučnim okruženjima.
Izbegavajte osećaj "stavite na mesto"
Ukoliko vaše kolege preferiraju ponašanje u ponašanju, mogu se osećati savršeno ugodno reagirati na neko pitanje vanmrežno, bez mogućnosti da u potpunosti utvrdite implikacije svog odgovora. Oni možda ne razumeju da vam često treba vremena da procesiraju svoje misli pre nego što odgovorite na pitanje.
U toku sastanaka nećete moći uživati u tome što ćete pritisnuti za detalje na licu mesta. Pa ipak, ako radite u okruženju orijentiranom na ekstravenzivnost, šanse su to norma.
- Savet: Učite svojim kolegama kako najbolje komunicirati s vama. Ako vam treba vremena za razmišljanje pre nego što odgovorite na neko pitanje, objasnite im ovo - i obavezno nastavite sa odgovorima, ili možda misle da ih dodirujete.
- Savet: Možete se suprotstaviti ovom očekivanju tako što ćete unapred pripremiti sastanke . Što više možete očekivati i planirati unaprijed, to će vam biti prijatnije i manje naglašeno kada ćete vas neko zamoliti da komentarišete tokom sastanka.
Upravljanje signalima stresa
Izbacivanje previše energije izvođenjem na način nespojiv sa vašim ponašanjem ponašanjem će dovesti do izražene reakcije. Znaci stresa koji se upozoravaju na rano upozorenje uključuju zapažanje da se zaposleni vratio u pretjerani oblik njegovog ili njenog uobičajenog ponašanja.
Za one zaposlene koji vole introversiju, koji se prirodno nagoveštavaju na unutrašnjost, stresni znakovi se mogu materijalizovati u vidu povlačenja.
Međutim, ako stresna situacija ostane nerešena , nesvesne funkcije će preuzeti, a zaposlenik može početi izlagati suprotno njegovom ili njenom normalnom ponašanju. Ovo može zvučati bezopasno, ali zato što možda ne biste radili na ovoj strani svoje ličnosti, može doći do reakcije stresa.
Često će biti u obliku nezrelo izražavanje suprotno od onoga što izgledate pod normalnim okolnostima.
Zbog toga, ako obično imate mirno, rezervisano raspoloženje, pod ekstremnim pritiskom možete pokazati neuobičajene izlive ili druge spoljašnje izraze.
- Savjet: Uzmite vrijeme sami da reflektujete i usmerite svoj fokus na misli, ideje i unutrašnja osećanja. Želeli biste da zakazujete redovne pauze tokom dana . Na ove načine držite baterije napunjene i nivoi stresa pod kontrolom.
Razumijete kako stres utiče na vaše kolege
Kao radnik koji je orijentisan na introversiju u okruženju koje je prevazilazilo ekstravenzivnost, takođe ćete imati koristi od razumevanja kako stres može uticati na vaše kolege. Za saradnike koji preferiraju ekstravenziju, neuobičajeno kritično ili grubo ponašanje može biti rana indikacija stresa - još jednom preterivanje urođenih preferencija.
Sa druge strane, ako je dozvoljeno da eskaliraju, vaši istaknuti saradnici mogu zapravo da se povuku. Drugim rečima, njihovi znaci ozbiljnijeg stresa mogu da odražavaju vaše znake ranog upozorenja i obrnuto.
- Savet: Gledajte na znake stresa ranih upozorenja među saradnicima. Ekstremni stres može prouzrokovati izbijanje suprotnosti ličnosti. Zbog toga je posebno važno prepoznati znake ranog upozorenja, jer ako se naglo eskalira, možda nećete prepoznati znake ozbiljnijeg stresa u svojim kolegama orijentiranim na ekstravenzivnost, jer se oni mogu internalizovati.
Vaša ličnost uključuje i urođene i naučene ponašanja. Kada pojedinac opisuje svoj tip ličnosti Myers-Briggs, on se odnosi na urođene preferencije koje je držao od rođenja. Rezultati ne uključuju iskustva, kulturu, međuljudske interakcije i obrazovne ciljeve koji tokom čitavog života oblikuju vašu punu ličnost.
Shvatajući da je jedan skup ponašanja urođen i drugi naučen, vi ste ovlašćeni da iskoristite sav svoj opseg ponašanja. Stoga, ako imate prednost za introvertno ponašanje, i dalje možete učiniti vrhunske performanse u ekstremno prevladavajućem okruženju.