Želite li 8 savjeta kako biste postali više samodiscipljiva osoba?
Pa ipak, ovde sedite, surfujete internetom, čitate online politiku, igrate bombone i pojedete Ben & Jerry sladoled iz kontejnera.
Da li je to život za koji stvarno želite da živite? Ili tražite život u kojem ćete ostvariti svoje ciljeve i snove, bez obzira na to kakve su?
Ako je to vaš cilj, ključ uspeha u postizanju vaših ciljeva i planova iu vašem profesionalnom i ličnom životu je postati samodisciplinirana osoba.
Kako možete izgraditi vrstu samodiscipline koju drugi ljudi imaju? Disciplina je od ključnog značaja za uspeh u karijeri, tako da postoje trikovi koji će vam pomoći da postanete samodisciplinirani? Oni su. Evo osam načina da pomognete sebi da postanete samodiscipliniji nego što ste sada.
1. Pokrenite mali
Ne morate se probuditi kao potpuno druga osoba. Kao kulturni događaj, ljudi imaju tendenciju da donesu rezoluciju na novogodišnji dan : kažu da će ova godina biti drugačija. Pa, možete učiniti ovu godinu drugačijim, ali ne morate odmah da promenite. Za najbolje rezultate odaberite samo jednu stvar.
U suprotnom, ponekad ćete se previše složiti sa prevelikim promjenama.
Ovo poražava vašu nameru da postane samodisciplinirana osoba.
2. Identifikujte šta želite da radite drugačije
Da li vam se sviđa kale? Da li želiš? Dok pijenje može izgledati kao plemenita, zdrava stvar za to, verovatno neće biti bolja osoba. Možda će vam učiniti nepopustljiv kreten, ako to radite samo da biste pokazali kako ste strašni.
Ako se fokusirate na zdravlje, izaberite nešto što je praktično i to će učiniti stvarnu razliku u vašem životu. To bi moglo ići u teretanu, hodajući po stepenicama umesto uzimanja lifta ili ograničavanja sladoleda koje jedete.
Ako želite da vašu karijeru učinite drugačijim i uspešnijim, pitajte šta bi značilo razliku . Pogledajte performanse ljudi koji imaju posao koji želite. Šta rade drugačije od tebe? Da li dolaze rano? Obući se, iako je kod oblačenja običan ? Da li odgovore na sve e-poruke u roku od sat vremena? Otkrijte karakteristike koje vam nedostaju, odaberite važnu i nadogradite na to.
3. Sećate se da ste odrasli
Odrasli ne sede i čekaju da im neko kaže šta da radi; samo to rade. To može značiti odustajanje od nekih svojih kašnjenja na poslu, ali disciplinski ljudi su oni koji uspevaju, a disciplinovano znači da nastavite ići i kada više ne želite.
Ponovo, možete započeti malu. Ako normalno sedite za stolom i igrate na telefonu dok vam menadžer ne dođe i vam donese novi zadatak, postavite svoj telefon na 5 minuta. Zatim, kada se alarm isključi, pronađite svog menadžera i tražite nešto novo.
Bolje? Radite sa svojim menadžerom kako biste utvrdili takvu jasnoću o svojim ciljevima i očekivanjima o vašim doprinosima u vašem poslu da nikada ne morate pitati svog menadžera šta da radite.
Samo pređite na sledeći zadatak. (Možda možda uopšte nećete igrati na vašem telefonu . Moguće je.)
4. Napravite listu
Deo samodiscipline je znanje šta treba da uradite, a zatim to radite. Kada vas navikne da se ponašate na disciplinovan način, ponekad ćete se boriti da biste došli do sledeće aktivnosti. Započnite svoj dan sa spiskom zadataka koje morate postići.
Možete zadati zadatke u vezi sa radom ili planirati dio svog dana za lične stavke. Sve od e-pošte do veša da se zaustavi u prodavnici može se naći na listi. Provera stavki sa liste može vam pomoći u razvoju samodiscipline.
5. Napravite izbor unapred
Ako je vaš cilj da obratite pažnju na sastancima , izaberite da ostavite svoj telefon na stolu. Nemojte ga stavljati u džep. Ne možeš se igrati sa njom ako nije tamo.
Ako želite postati samodiscipliniranije o hrani, zamolite konobaricu da pokupi pola vašeg obroka pre nego što ga stavlja ispred sebe ili da odluči da uvek jede samo polovinu sendviča.
Ako želite da pređete na vrh svojih e-poruka, odlučite koliko e-pošte ćete odgovoriti pre nego što počnete nešto drugo, bilo da li je to 5, 10 ili svi oni. Samo odlučite pre nego što se situacija predstavi i vi ćete mnogo lakše ostati nepopustljivi u iskušenju.
6. Koristite tehnologiju
Tehnologija čine ljude ludostima - uvek mogu proveriti Facebook ili Twitter ili da se nešto zabave na Tumblr-u, da ne pominjem igranje igara i slanje prijatelja. Ali postoje i tehnološki alati koji vam mogu pomoći u izgradnji samodiscipline.
Pored toga, možete postaviti tajmere koji ograničavaju koliko vremena provodite u igri ili na vašoj omiljenoj web lokaciji za gubljenje vremena. Iskoristite ove alate. Možete koristiti onu koja prati vreme kako bi vam dala ideju o tome kako provodite svoje vrijeme, a zatim radite odatle kako biste smanjili broj sati koje trošite vrijeme koje trošite.
Ako je vaš cilj pogodan način života sa zdravom težinom, redovnim vežbanjem, ozbiljnim hodanjem i mirnim spavanje svake noći, postoje trackeri koji će vam pomoći. Fitbit, na primer, pomaže vam da pratite sve ovo. Dok je potrebno da snimite neke podatke, Fitbit se povezuje sa drugim uređajima kako bi automatski snimio, kao jedan od primera svojih mogućnosti, svoju težinu iz sinhronizovane skale.
7. Prepoznajte ograničene sposobnosti iskušenja
Ako je samodisciplinovani život bio lak, svi bi praktikovali samodisciplinu. Ali, nije. Međutim, da li ste znali da svako iskušenje koje izbjegavate poboljšava vašu sposobnost izbjegavanja sljedećeg iskušenja? Tako, na primjer, kada odlučujete unaprijed, smanjite svoje iskušnje. Ovo važi i za odluke u vašem ličnom životu.
Ako želite da ostanete trezni i profesionalni na kongresnoj zabavi, unaprijed odlučite da ćete striktno ograničiti unos alkohola . Ako želite jesti zdravo, idite u kupovinu namirnica kada ste puni i ne kupujete vrećice od bombona.
Otkrijte način da napravite stvari sa kojima se bore sa manje dostupnim. Ovo će smanjiti broj puta kada vas iskušava da učinite nešto što boli vašoj samodisciplini. To će takođe uštedjeti vašu snagu za neočekivane iskušnje. Na primer, ako je grickanje na slanim ugljenim hidratima katastrofa za vašu ishranu, ne kupujte čips od krompira.
Ako znate da ćete imati teško vrijeme da razgovarate sa svojim šefom o određenoj temi, a da ne kažete nešto i kažete nešto neprikladno nazad, planirajte ono što ćete unaprijed reći. Zatim rasporedite diskusiju za početak dana kada imate najviše izdržljivosti protiv iskušenja.
8. Zapamtite da je neuspeh uvek ujedno i deo uspjeha
Mnogi ljudi žele da postanu samodisciplinirani, a zatim se grešku u svojoj nadolaznoj rutini drugog dana i odustanu. Nećete biti savršeno disciplinovani preko noći, pa očekujte da se ne dogodi na tom putu. Ali, ako planirate za to i shvatite da ćete s vremena na vreme propasti. jedna greška neće uticati na ceo plan na putu ka uspjehu.
Istovremeno, kada doživite uspeh , morate slaviti. Vi ste ostvarili sve pet ciljeva koje ste postavili za ovu nedelju. Nagradite sebe i proslavite na način koji neće podrivati vaš uspeh. Recimo da je vaš cilj da steknete nove klijente za vaše poslovanje. Loša nagrada bi bila da oduzmete tri dana od istraživanja. Dobra nagrada može biti ručak u fancy restoranu sa prijateljem.
Izgradnja samodiscipline može pomoći u svim oblastima vašeg života. Ako ste spremni da započnete, izaberite jednu oblast i idite. Ne brinite o savršenstvu u svim oblastima odjednom, i ne brinite za neuspeh, samo brinite da postanete bolje danas nego prošle nedelje. Postepeno ćete postati disciplinovani u toj oblasti, a zatim možete da pređete na sledeću.