8 Saveti za povratak iz porodiljskog odlaska

Prva nedelja nazad može da se oseća manje haotično kada preuzmete kontrolu ovim savetima

Da li se vraćate na posao nakon porodiljskog odsustva uskoro ili ponovo uđete u radnu snagu nakon što provedete nekoliko godina kod kuće kod dece? Ovaj tranzicioni period je velika stvar sa mnogim promenama za upravljanje. Evo devet stvari koje možete učiniti pre nego što se vratite na posao, kako biste se osjećali u kontroli i nadležni.

Napravite svoju listu za pakovanje i svoje bebe

Ubrzo ćete naučiti da ako imate listu, osjećat ćete se sigurnije. Osjećajte manje naprijed ujutro tako što ćete pratiti listu stvari za pakiranje.

Osećat ćete se sigurno da ćete izaći iza vrata i ne biti nervozni da ste nešto zaboravili. -

Ako niste bili proizvođači listova pre nego što ste imali bebu, verovatno ćete postati jedan. Ne mogu da brojim koliko puta smo bili na pola do dnevne nege pre nego što smo shvatili da su bebe u frižideru još uvek bile u frižideru.

Planirajte kratkotrajno putovanje sa svojim detetom

Pre nego što se vratite na posao, idite na kratko putovanje sa bebom. Dobićete osećaj za to kako izgleda da spakujete svoju bebu i pripremite se za javnost. Osećat će se kao da izlaziš na posao, ali stvarno ideš da se zabaviš sa svojom bebom.

Budi rano kao da ideš na posao. Prvo pripremite se i pripremite bebu. Hrani ih doručak, obucite ih, spakujte svoje stvari, a zatim izađite. Dok ste u tome, vreme je da vidite koliko vam to dugo traje. Kad izađete na vrata, uživajte u toku dana.

Možda ćete biti malo umorni, ali to je lepa probna vožnja, a zabavite se sa svojim malim za jutro.

Planirajte svoj novi jutarnji raspored

Kako ste spremni na posao plus novorođenčad je neverovatan trik koji ćete morati shvatiti. Da biste pomogli u planiranju ažuriranog jutarnjeg rasporeda, odgovorite na sledeća pitanja:

  1. Da li verujete da biste mogli da se pripremite pre nego što se vaša beba probudi ili ćete hraniti svoje novorođenčad i sjediti ga u krevetu / ljuljaju kako biste igrali dok ste spremni?
  2. Gde ćete doručkovati: kod kuće dok hranite bebu, u kolima ili na poslu?
  3. Ko će dijete pripremiti za dan: vi ili vaš značajan drugi?
  4. Koliko će vam vremena trajati da biste se spremili za posao, jedete doručak, spakujte automobil, a zatim obučite i hrani svoje dijete?

Sada imate ideju o tome šta će vaši jutro planovi biti. Zatim morate shvatiti koliko će vam vremena biti potrebno. Recimo da morate da radite do 8.30. Odvojite svoje vrijeme za vrijeme vožnje, a dnevna njega pada kako biste utvrdili koje vreme ćete morati napustiti svoj dom. Zatim, koliko dugo treba da pratite ažurirani jutarnji raspored, a zatim oduzmite to od trenutka kada morate napustiti svoj dom. Najzad, oduzmite još 30 minuta da biste se mogli probuditi pre nego što svi u vašoj kući uživaju u nečijoj tišini i nekom "me-time".

Probajte probni put, i za vas i za svoje dijete

Rasporedite dan sa vašim dječijim davaocem da izvršite probni rad, u kojem napustite dijete nekoliko sati. Nećete osetiti pritisak koji ćete osećati kada treba da idete na posao.

Iskoristite ovo slobodno vreme i pokrenite te poslove o kojima ste razmišljali, kao što su kupovina profesionalne odeće koja odgovara vašoj postpartumskoj slici, frizu ili pokupite dodatni materijal za negu vašeg djeteta. Kada pokupite dijete raspored nekog vremena da posjetite i pomognete vašem djetetu da se prilagodi novoj negovateljici.

Konsolidujte radni i kućni kalendari

Kada se događaju neočekivani događaji, i uvek to rade, imate kalendar koji prikazuje i vaše lične i profesionalne obaveze, kao i vaše značajne druge. Dok se šetate da biste dobili bolesnog deteta pedijatru, vi ćete znati koje sastanke trebate otkazati ili kada morate dobiti pokrivenost od svog supruga ili pomoćnika nege, jer ne možete propustiti rad.

Usporite spavanje

Tvoja prva nedelja će verovatno odlutati bez obzira koliko ste spremni.

Idite u krevet što je prije moguće svake večeri. Spavajte sa ušnim čepovima i zamolite svog supruga da se nosi sa bilo kojim noćnim budnim.

Takođe može biti energičan da se vrati na posao. Kad budete ispunjeni novim idejama, želećete da se izdržljivost prati.

Prioritizirati nemilosrdno

Radne mame nameravaju biti brutalno efikasne - moramo biti! Da biste pomogli u tome da bude nemilosrdan Identifikujte nekoliko ključnih zadataka koji moraju biti dovršeni da biste dobili brzinu na poslu. Sve ostalo ćete doći na vreme.

Takođe, rešite najvažnije stvari ranije u toku vašeg radnog dana. To će ostaviti manje slobodnih ciljeva ako se pozovete da pokupite bolesnog deteta u školi. Pripremite se: prvih nekoliko meseci grupne brige o djeci obično se prekrivaju prehladama, tremama i infekcijama ušiju. Jedina srebrna podstava je da manje bolesti jačaju imunološki sistem vašeg djeteta.

Nemojte biti sami sebi

Nikada ne znate sigurno kako ćete se osećati tokom ovog prelaznog izazova iz majčinstva. Ali nemojte donositi nikakve brzine odluke o vašoj budućnosti prve nedelje. To je vrlo emocionalno vreme tranzicije.

Umesto toga, primetite kako osećate, šta vam se sviđa ili ne sviđa. Čuvajte ova zapažanja za kasnije razmišljanje. Ukoliko se nakon nekoliko nedelja održe neugodna osećanja, možda ćete želeti da promenite svoj rad ili negu.

Dajte sebi nagradu za dobro obavljen posao

Posle svega ovoga planiranja i tranzicije, zaslužujete poslasticu. Planirajte nagradu koja će vam pomoći da prođete prvu nedelju nazad na poslu. Možda je zakazano za tri sata ujutro za pedikir ili kafu sa najboljim radnim prijateljom. Ili čak i subotu ujutro u krevetu s vašom bebom, da se ponovo povežete nakon što ste razdvojeni celu nedelju. Zaslužujete to, a to će vam pomoći da vas osvežite drugu nedelju nazad na poslu.

Uredio Elizabeth McGrory