Povrati uzbuđenje i radost
Postoji nekoliko metoda koje možete koristiti za istraživanje ličnog rasta, postavljanje novih ciljeva , odabir motivacije i vraćanje života i rad na kurs koji uzbuđuje, motiviše i ispunjava svoj život radošću.
Ovaj trenutak možete iskoristiti da biste stvorili željeni život uz krizu u srednjoj karijeri .
Stereotipna kriza između sredine života pretvara konzervativnog biznismena i porodičnog čoveka u hedonistu za vožnju sa zlatnim lancima, dugogodišnjim, crvenim korvetama. Ne mora biti ovako.
Srednjeročne krize - bez obzira da li imate 30, 50 ili 65 godina - mogu biti vrijeme buđenja, samo-aktuelizacije i novog pravca.
Vježbe sa vođenim mišljenjem
Uzmite malo vremena da uradite ove vežbe. Uloženo vrijeme će vam omogućiti da se fokusirate na pozitivne i moguće za vaš život.
Izlistaj sve što bi voleo da radiš u životu
Ove liste mogu pokrenuti nekoliko stotina stavki i često se zovu Bucket Lists. Odabrani način života mora da dozvoli postizanje ovih snova.
Napišite svoje 10 omiljenih aktivnosti
Ali samo one bez kojih bi se vaš život osećao lišljivim. Nijedan izbor za život nije pogodan osim ako ne obavljate svoje omiljene aktivnosti barem nedeljno, poželjno svakodnevno.
Razmislite o vremenu kada ste se više osećali za svoj život
Šta se promenilo između tada i sad? Navesti sve što je drugačije. Možda ćete dobiti uvid u ono što uzrokuje vaše trenutno nezadovoljstvo i ovaj uvid može vam omogućiti da promenite okolnosti koje uzrokuju vašu nesreću.
Raspored tišine, vrijeme razmišljanja za sebe svakog dana
Ako ste poput mnogih ljudi, retko vam treba vremena da budete sami sa sobom. Mnogi ljudi izbegavaju ovaj put i više vole da popunjavaju svaki minut dana sa aktivnošću. Postati prioritet da provodite vrijeme sami sebi, ne radite ništa. Neki ljudi praktikuju meditaciju, a drugi praktikuju jogu. Ključ je da pažljivo provodite vrijeme u glavi gde god da su vaše misli. Ako te misli budu negativne ili samopomoćne, jednostavno promenite temu.
Uzmite akcijske vežbe
Uradite to svakodnevno dok istražujete šta vas čini srećnim.
- Napravite vreme za svoje snove i aktivnosti koje vam donose radost. Naveli ste svoje omiljene aktivnosti i stotine stavki koje želite da uradite tokom svog života. Počni. Dodajte ga svakog dana u raspored. Uradite sve 10 aktivnosti koje volite barem jednom nedeljno.
- Uradite nešto što je potpuno novo za vas jednom svake nedelje. Izađite iz zone udobnosti i uključite se u nove ljude, mjesta i aktivnosti.
- Napišite časopis koji prati svoje misli, nove ideje koje generišete i dodatne životne aktivnosti koje zakazujete svaki dan.
- Provedite vreme sa prijateljicom najmanje dva puta mesečno za razgovor i održavanje odnosa podrške i brige.
- Ostvarite svoje fizičko blagostanje prioritet. Jedite balansiranu ishranu, svakodnevno vežbajte - čak i ako ste samo 10 minuta - i dovoljno spavajte u redovnom rasporedu.
Evo više načina da istražite vaš lični razvoj, razvoj i motivaciju da biste stvorili život koji vas uzbuđuje.
Lični razvoj i razumevanje instrumenata i anketa
U sred svoje nove misli i aktivnosti, trebalo bi dopuniti svoje mišljenje testovima i kvizovima koji pružaju informacije o sebi. Uzmite ličnost, liderstvo i karijeru: testove, ankete, profile i kvizove kako biste sebi dodali svoje razumevanje.
Pročitajte knjige o ličnom rastu i motivaciji
Knjige za lični rast i samomotiviranje popunjavaju čitav deo vašeg lokalnog knjižara i doprinose vašem razumevanju o sebi. Knjige koje su autor ili koautorica Barbare Sher su dobra polazna tačka.
Takođe treba razmotriti čitanje Hansonove "Strast i svrha: kako prepoznati i iskoristiti moćne obrasce koji oblikuju svoj rad / život."
Uzmi klasu
Vaš lokalni koledž ili univerzitet će verovatno imati nekoliko kurseva o ličnom rastu i motivaciji. Prilikom popunjavanja ranije preporučenih vežbi, možda ste ciljali dodatne teme koje želite proučavati. Strukturiran kurs bi bio dobar način da to uradite.
Odložite vreme da istražite krizu sredinom života kako biste utvrdili svoje potrebe za lični rast i motivaciju. Možda je to samo posao koji vas je depresirao. Možda se niste fokusirali na dodavanje svojih omiljenih aktivnosti svakodnevnom životu.
U svakodnevnoj zauzetosti života, možda ste zaboravili razmišljati o svojoj potrebi za samicom, pažljivošću i istraživanjem. Ako provodite vrijeme istražujući ove preporučene aktivnosti, naći ćete svoje odgovore, osvežiti svoj životni pogled i staviti radost i energiju koju zaslužujete natrag u svoj život.