Ne sačekajte dok ne bude prekasno!
Upravljanje karijerom i porodicom može vam dati otplatu na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Ako želite uspjeti da radite na materinstvu, važno je voditi brigu o sebi i svima ostalima. U suprotnom može doći do izgorelosti tamo gde ste toliko iscrpljeni da ne možete voditi računa o bilo kom drugom, uključujući i sebe.
Ali to su reči koje ste ranije čuli, zar ne? Tipična "stavite masku prvog vazduha" tip saveta.
Istina je da ako nastavite da se brinete o potrebama svake druge pred sopstvenim ( aka bolest koju želite ), izgarat ćete. Dobra vijest je da su male izmjene koje možete napraviti koje će učiniti BIG uticaj na vašu samopouzdanje. Ovde nisu u posebnom redosledu.
01 Otkrijte vežbanje odgovornosti
- Dobijate svoje prijatelje. Kupite tracker aktivnosti, kao što je FitBit, i izazovite svoje prijatelje da postignu svoje ciljeve.
- Pridružite lokalnoj Facebook stranici i prijavite rezultate vježbe.
- Napravite planove da se upoznate sa prijateljima na šetnji, trčanju ili vremenu u teretani.
- Izazovi svog muža na treningu nakon što djeca odu u krevet. Parovi koji se znoj zajedno ostanu zajedno!
02 Promijenite svoju ishranu
Ako niste sigurni kako napraviti promjenu u vašoj ishrani, Pinterest čini neverovatno lako pronaći brze zdrave obroke. Okrenite Pinterest u kutiju za hranu sa receptom na mreži da biste pokušali, a ako ih volite označiti kao omiljenu, možete se vratiti i ponovo napraviti.
Dajte deci da se upoznaju sa Pinterestom i odaberete hranu koju žele probati. Učiniti vašu promenu u ishrani porodičnu aferu pretvoriti se u avanturu koju ne morate ići sama.
03 Kreirajte neodoljivi plan samopombe
Svi smo zauzeti. Ali, ako pustite listu zadataka da pokreće svoj dan umesto da postavite svoje prioritete pažljivo i razumno, biće vam stres za stres. Sledeća stvar koju znate, uhvatićete jednu od prehlade ili kašlja koje vaša deca donose kući iz škole.
Da li je dugačka šetnja posle večere, ili u subotu popodne pobjeći u banje, pronađite malu stvar koju možete učiniti da se prepustite sebi. Samo vi znate najbolje što će vam dopuniti baterije i učiniti vam bolju mamu za svoju djecu.
04 Ništa ne govori Zdrav život kao (Monogamni) seks
Seks je važan za srećan brak i to je, zapravo, osnova vaše porodice. I, hej, ko može da odbije dobar orgazam?
05 Isključite od posla i idite na odmor
Uzmite dovoljno vremena da biste se zaista odvojili od kancelarije i zahteva od kuće. Isključite kabl (ili wi-fi vezu) i verujte da mogu da se suoče sa svim hitnim slučajevima koji se javljaju bez tebe. Uživajte u svojoj porodici i zapamtite da radimo na životu - ne živimo na poslu.