8 načina za prevazilaženje mamine krivice

Evo kako možete da odlučite da ne osećate krivicu za mamu

Mamica krivica je stvarna. S vremena na vreme to ćete doživeti bez obzira da li ste novi u radnom materinstvu ili ne. Oko četiri od deset radnih majki su rekle da ne provode dovoljno vremena s djecom. Kada je 18% radnika sa kraćim radnim vremenom i 11% majki koje su ostali kod kuće rekli isto prema istraživanju Pew Research Centra.

Dobra vest je da sa praksom mama krivica može prestati da vas paralizuje. Koristite jedan od ovih osam saveta kako biste oslobodili krivicu mamu i nastavili sa životom!

Odlučite ako ste uradili nešto loše

Tvoja krivica bi mogla da se uvede jer ste napravili loš izbor. Da li vam je potrebno dijete, ali imali ste važan poslovni poziv prvi put, tako da ste umjesto da im date pet minuta zagrljaja, izbacili ih na vrata? Onda, da, krivi ste da stavite posao pred svoje dete, ali to je vaš poziv ako je ono što ste uradili pogrešno. Koji je vaš glavni prioritet u tom trenutku? Da li je taj poslovni poziv bio važan ili ste mogli da se zabavite nekoliko minuta?

Da biste pomogli oslobađanju krivice mame, pomislite na masku za kiseonik u slučaju nužde. Svi mi činimo prednost našoj djeci, ali će biti vremena kada morate prvo postaviti sebe ili svoju karijeru. I to je u redu.

Napravite Credo krivicu protiv mame

Evo brzog načina da oslobodite mamu krivicu jer ste morali ostaviti svoje dijete da ide na posao. Pokušajte da kreirate kremo protiv mamice na osnovu toga zašto radite. Započnite brainstorming tako što ćete odgovoriti na ova pitanja:

  1. Šta vas motiviše da izađete iz kreveta i krenete u kancelariju svaki dan?
  2. Koji su vaši veliki napori u radu i zašto bi svet trebao znati o njima?
  3. Koje su vaše profesionalne vrednosti?
  4. Zašto ste izabrali da postanete radna mama?

Zatim, uzmite odgovore na ova pitanja i napravite izjavu, ili vjeru, da možete sebi da kažete kada se mamica krivica mehurića.

Ovaj credo će vam dati volju da se krećete pored krivice i uverite u to da pravite pravi izbor . Ako pate od bloka pisma možda postoji upozoravajući znak koji ste propustili. Vrati se na prvi savet za pomoć.

Uzmite malo prostora od ljudi koji su vam izazvali krivicu

Da li je neko rekao nešto što je učinilo da osećate krivicu mamu? Postavite ličnu granicu koja kaže da ćete zadržati daljinu od te osobe ili nećete izneti bilo kakvu temu koja je izazvala krivicu. Srodnici mogu biti čudniji. Ako vaša svekrva čini komentar o vašem radu, pronađite izgovor da napustite sobu. Ovo je bolje nego uboditi viljušku kroz ruku.

Razmotrite perspektivu Drugog lica

Kad dodjete licem u lice s komentarima protiv mame , pokušajte da zapamtite da govore iz svoje perspektive koja se zasniva na njihovim iskustvima. Zapitajte se: "Odakle dolazi njihov komentar? Šta se dogodilo u njihovom životu, što bi ih uvjerilo da su u pravu?"

Morate da vidite komentar u svjetlu izbora koji su napravili za svoju porodicu. Da li je žena koja je napravila ovaj komentar stavila njenu karijeru na čekanje da je kući kod dece? Da li je propustila da radi ili mrzi zavisnost od svog muža zbog novca?

Tada možda mora da veruje da je njena perspektiva ispravna, tako da ona može da živi sa promenama koje je prihvatila.

Uzmi lični dan i provedeš vremena svojim detetom

Za krivicu mamu gnjavu, dajte sebi pauzu i odnesite slobodan dan da provedete sa svojim djetetom. Ponovo se povežete sa svakodnevnim ritmom, apetitom i ličnostima. Evo nekoliko predloga kako bi vaš dan bio poseban.

Ako je vaše dijete malo, možete se upustiti u aktivnosti koje se ne uklapaju drugde u nedelji, poput davanja duže kupke i ispitivanja njihovog malog tela za bilo koji osip ili provjeru gdje su njihove fine motoričke veštine. Ako je vaše dijete veće, neka izabere dnevni red, bilo da je to centar, vožnja biciklom ili ručak i film s vama. Tokom vašeg vremena zastoja potrebno je malo vremena da razmislite o svom životu kao radne majke (da li ste ipak napravili kredo protiv mamice?).

Izvadite časopis i počnite pisati, mama!

Ako ne možete uzeti dan odmora, odaberite svoje dete rano nekoliko sati igre. Ili, prijavite se za jedan dan vikenda i nemojte provesti samo mamu. Ako je vaš raspored zaista jak, sledeći put kada morate da ostanete kući sa bolesnim detetom, pokušajte da je tretirate kao vreme vezivanja, umesto televizora i Jell-o maratona.

Podseti se na to da svi imamo svoje izazove

Kada osjećate konflikt radnog i porodičnog života, lako je idealizirati život koji ćete imati kao mama koja boravi u kući. Zamišljate da plešete kroz maslačka sa vašom djecom, iscrtavate svaku dragocenu prekretnicu i izgradite svoj IQ na nivou genija kroz aktivnosti koje su preporučili doktoranti za rano djetinjstvo.

Realnost je da roditelji koji borave u kući mogu imati toliko stresa koliko i radni roditelji, ako ne i više, u zavisnosti od starosti, temperamenta i broja dece. Idite napred i uživajte u svom solo motošću na poslu ili tom mirnom kupu kafe za stolom. Ako ste bili kod kuće punim radnim vremenom, možda ćete imati sreću da se tuširate privatno.

Priznaj da možeš propustiti stvari

To je jednostavna činjenica fizike da radna mama neće svjedočiti svaki minut dana svog djeteta. U redu je biti tužan zbog propusta u slatkim trenucima i zabavi. Ako dozvolite da žalite stvari koje odustajete radom, možda vam je lakše uživati ​​u stvarima koje ste dobili. Ne koristi se pretvarajući se da nema kompromisa.

Da biste vam pomogli da prevaziđete ovu vrstu krivice mamu, pitajte svog službenika dnevnog boravka da li će koristiti aplikaciju da bi ste bili povezani tokom dana. To će vam pomoći da prođete kroz te krivične trenutke ako možete videti sliku ili video snimak vašeg deteta koji se uživa u školi.

Znajte da ovo neće trajati zauvek

Život se brzo menja. Izbor koji ste napravili za posao izgledaju kao da će trajati zauvek, ali neće. Tvoja djeca će se promijeniti! Oni mogu da zaustave prisluškivanje i umesto toga pobegnu, a da ne daju drugu misao. Prestati ćete da se osećate zaboravnim jer ćete početi da puni noćni spor za nekoliko godina. Na kraju se možete setiti mnogih obećanja koje ste dali svojoj deci.

Kada se osećate zaglavljeno, podsetite se da stvari neće trajati zauvek. Pre nego što znate da će vaše dijete biti u osnovnoj školi, stvoriti prijatelje koje on ili ona mogu zadržati zauvek. Možete dobiti drugačiju vrstu posla sa fleksibilnim časovima, tako da možete biti više domaći. Ko zna šta će se dogoditi sutra! Ostanite nadati da će se stvari promeniti i nadati se na bolje.

Uredio Elizabeth McGrory.