Šta raditi kada je vaša energija napolju!
Želite sve!
Dakle, koji je pravi izbor?
Ako odlučite da odete, donijete svoj vrh supermom i isperite se kroz posao. Da li će to biti tvoj najbolji posao ikad?
Možda. Da li ćete biti zadovoljni rezultatima? Vaš um će reći: "Da! Ostvarenje je DOBRO! "Ali vaše telo će reći:" Moraš prestati! Sjedni! Za ljubav vašeg tela, MOLIMO! ", Ali se trudite. Razmišljajte o materiji!
Ako odlučite da prestanete da sedite mirno. Uhvatite dah. Vaše telo kaže: "Oh, hvala na ovoj pauzi. Trebalo vam je ovo. ". S druge strane, vaš um viče na vas sa samopoštovanjem misli poput: "Trebalo bi da radite! Gubite vreme! Ne možete sebi priuštiti! Ustani, možeš to da uradiš! "Krivica i sramota se spuštaju.
Iz ove perspektive izgleda kao da ste izgubili. Ali postoji nada! Evo 5 načina da oživite svoju ličnu energiju tako da se vaš um postigne postignuće i vaše telo dobije pauzu koju zaslužuje.
Postanite svesni koliko imate ličnu energiju
Postati svjesni koliko energije imate. Ovo podrazumeva obraćanje pažnje na to kako se vaše telo oseća i koliko je aktivnosti imalo.
To podrazumijeva u pogledu unazad i shvatanju koje su emocije uticale na vas.
Emocije utiču na vašu ličnu energiju. Da li ste bili naglašeni, zabrinuti ili izuzetno uzbuđeni? Emocionalna inteligencija je veliki igrač u upravljanju ličnim energijama. Ako se osećate loše možda je to zato što ste umorni ili napeti nešto.
Kad budete dobri u prepoznavanju vašeg ličnog nivoa energije, možete ga podeliti sa drugima. Pomaže vam da ih prikažete zašto se ponašate kao što ste. Poštenje je moćno i pokazuje drugima da ste svjesni svojih akcija.
Kada ste svesni količine energije koju imate, zapravo vam daje malo energije. To je kao da si napravio pauzu. Zašto sam umoran? Oh, da, beba je sinoć radila tri puta, a kasnije sam ležala u krevetu. Kada shvatite da je vaša energija malo niska, sklanjate se malo koliko ćete raditi.
Dajte sebi naređenje da napravite vremensko ograničenje
Prošle noći, pre nego što sam morao da maratam tri kupke, položio sam i oduzeo taj vremenski period. Gledao sam u sat, da bih bio svestan koliko je sati bilo, a onda sam rekao sebi da ću ležati pet minuta. Bilo je dosta iskušenja da ustanu, kao vrištanje dece i slušanje frustracije u glasu mog supruga, ali sam i dalje ostao zatvorenim očima. Ponavljala sam sebi sebi: "Nećete ustati do 6:07."
Dajući sebi naređenje i dozvolu da se spustim, rukovodio sam svojom ličnom energijom. Imao sam malo energije i znao sam da ako ne uzmem vremenski raspored, htio bih se razočarati sa djecom radi
Ovaj kompromis zadovoljio moje telo i moj um.
Ako ne možete izvući vremena duboko udahnite
Nešto tako malo, poput nekoliko dubokih daha, je moćno i korisno. Smešno je što se moramo podsjetiti da duboko udahnemo. Ali, kada ste u stresnom trenutku, kao kada vam dolaze zahtevi poput brzog požara, lako je zaboraviti koliko se osećaju duboki dah. Ovo će imati praksu. Kada osećate da energija potapanja (ako možete) zatvorite oči, zatvorite svet i dobijete svoje ležajeve.
Uzmi jednu odmah, osećaj se malo bolje? Vaš srčani utjecaj i krvni pritisak su usporili što vas ostavlja malo opuštenije. Ako želite pomoć u vežbanju dubokog disanja, proverite šta Harvardova medicinska škola mora da kaže.
Setite se svojih prioriteta
U tom trenutku, kada si dole i napolje, zapamtite šta je najvažnije za vas.
Zato što ste već uradili rad na svojim vrednostima i prioritetima, brzo napravite mentalnu listu onoga što su vaši trenutni prioriteti.
Koje stavke na vašoj listi učiniti podržavaju svoje vrednosti? Kada ste kreirali ovu ažuriranu listu ostavite sve drugo za sledeći dan jer to zaista nije važno (i to sada znate). U ovom trenutku imate ograničenu ličnu energiju, ali zato što imate ovu listu preopterećenja smanjuje jer vaš plan podržava vaše VP-je.
Nađi malo ljubavi
Ako su deca u blizini, dobijete ih zagrljaj za neverovatnu energetsku potporu. Ako djeca nisu okolo, gledajte na sliku ili video vašeg kiddosa. Smiješanje je nešto što i telo i um vole da primaju. Dobivanje neke ljubavi centrira vas i čini vas svjesnim šta je zaista važno, a to je ljubav.
Sada želim da čujem od tebe!
Da li se sada osećate napolju i napolje? Koji savet iz ovog posta ćete primijeniti kako biste mogli oživjeti svoju ličnu energiju? Recite mi sve o tome na mojoj Facebook stranici, zaista želim da znam!