Postanite stručnjak za asertivnu tehniku pod nazivom AEIOU model
Ponekad kada postanete radna mama, borićete se sa onim što su vaši prioriteti (to je nešto što me niko nije upozorio). Ovo je obično kada se mamica krivica mehurića. Želite da vaša porodica dođe prvi, ali ponekad to ne može biti slučaj.
Kao radne majke, pružamo uslugu mnogim ljudima lako je izgubiti pogled na ono što nam je važno i gubimo entuzijazam da tražimo ono što želimo.
Možda postoje vremena kada se zaglavite kada pokušavate da se držite onoga što vam je potrebno ili želite. Ako se ovo desi, jako preporučujem da pokušate AEIOU model (Wisinski, 1993) prema zahtevu koji odgovara vašim vrijednostima i prioritetima da biste dobili ono što želite na insertivan način.
Prateći ovaj model daje vam više hrabrosti da verujete u ono što želite i ali ne uvredite druge osobe. Da bih vam pomogao da objasnim AEIOU model, recimo da vas je šef tražio da zakoračite na prijedlog večeri priredbe svoje talentovane kćeri.
Evo šta označava akronim i kako možete da rešite ovaj konflikt rasporeda bez zvučnog pritiska, u pet rečenica.
A za Potvrđivanje njihovih pozitivnih namjera
U vašoj prvoj rečenici ćete priznati da druga osoba ima pozitivne namere.
Vaš šef želi da vaš prijedlog bude prihvaćen, zar ne? To možete pokazati postavljanjem tona vašeg odgovora poštujući njegov ili njen zahtev.
"Znam da je rok za prijedlog za nekoliko dana, pa sam shvatio zašto vam trebam da radim kasnije."
E za Express kako osećate o zahtevu
U vašoj drugoj rečenici izrazićete ono što želite i kako se osjećate o onome što vam je potrebno.
U tom slučaju vi biste izrazili svoje misli o svom najvišem prioritetu , vašoj ćerki. Započnite rečenice sa frazom poput "Mislim" ili "osećam se". Na taj način stavljate vlasništvo na ono što vam je potrebno, a ne na nešto što traže od vas.
"Ako smatram da ako radim kasno, žao mi je što nedostaje talentovanoj predstavi moje kćeri".
Ja sam za identifikaciju drugačijeg plana
Evo vam šansa! Utvrdite alternativni plan ili sugestiju za koju verujete da će se žaliti i vas i vašeg menadžera. Započnite ovu rečenicu sa frazom kao što je "Želeo bih" i držati je kratko.
"Želim se prijaviti od kuće nakon emisije da nastavim sa radom na prijedlogu".
O za Outline vaš plan
Gotovo si gotova! Zatim podelite korake koje ćete pratiti kako biste uverili svog menadžera da ste predložili da će plan pružiti iste rezultate koje bi njegov plan imao. Trebalo bi ponuditi rezoluciju na koju bi se svi mogli dogovoriti.
"Dodati ću beleške o kojima smo pričali, a zatim upišite više o x, y i z, a zatim vam pošaljemo ažurirani prijedlog, tako da možete prvo da je pregledate."
U za razumevanje i otvorena diskusija
Najzad, tražite razumevanje. Vratite se u perspektivu druge osobe, pokažite im kako vaše ideje mogu rešiti isti problem i pozvati ih da razgovaraju o tome.
"Umjesto da provodim dodatno vrijeme, mogu odmah prvo zadovoljiti potrebe moje porodice, a onda završiti posao poslije toga. Kako to zvuči? "
Ako se bojite sukoba utešite u AEIOU modelu. Pomaže vam da unapred planirate svoj hrabri zahtev, tako da ne preklapate svoje reči, recite "um .." hiljadu puta, ili odustajte od onoga što zaista želite.
Ako želite malo vežbe, probajte to kod svoje dece! Imajte na umu da ovo možda neće dobro funkcionisati kod mališana, jer više vole kratke rečenice i možete ih izgubiti. Evo primera.
"Znam da ste uzbuđeni zbog tog novog filma koji želite ostati i gledati. osećam da ako ostaneš u prošlosti od 8:00, nećeš se sutra dobro osjećati u školi. Voleo bih da gledate ovog vikenda kada se ponovo igra. Gledaćemo zajedno i jedemo vašu omiljenu snacku. Kako ti plan zvuči? "
Sa modelom AEIOU možete sigurno dobiti svoju tačku u pet jednostavnih rečenica. Sledeći put kada su vaše lične vrijednosti ili prioriteti dovedeni u pitanje , sada imate alat za sigurno suočavanje s konfliktom, a ne o tome.