Obavezuju se na razmišljanje o radnom životu
Radni vijek života je čin kretanja napred i nazad između vašeg ličnog života i profesionalnog života. Razlika između balansiranja i nihanja je riječ "ravnoteža" može izazvati mentalni negativni blok , kao što je osećaj "off-balanced".
Kretanje je čin tekućeg, svrsishodnog i kretanja sa protokom. Sway je takođe tačniji odraz onoga što sve radne majke zapravo rade.
Da biste se uhvatili u razmaku razmišljanja, priznajete kada počnete da odlazite od posla i prema svom ličnom životu i obrnuto. Prihvatite da će prekidi izazvati kašnjenje i biti u redu sa tim. Na kraju krajeva, ovo je deo kretanja sa tokovima. Kada možete da prihvatite ove prekide i kašnjenje će vam uzrokovati manje pogoršanja. Takođe, prestanite koristiti riječ "ravnoteža" i koristite riječ "potući" kako biste opisali kako upravljate životom.
Uzmite vremena da razmišljate o svemu radu
Znate da radite naporno i postignete toliko. Ali da li ste odvojili vremena da razmislite o svim radom koji radite, posebno o svim vašim dostignućima i velikim i malim? Ovo nije namerno da vas iscrpljuje. Namerno je da shvatite o čemu ste sposobni. Vi ste jedna impresivna radna mama sa toliko potencijala!
Pišite o vašim ličnim i profesionalnim dostignućima. Ako ste ometani, očistite svoj rad i lično imejl. Pročitajte kroz Facebook ili Instagram feed. Šta ste zakačili da ste uspješno napravili? Na kraju, pročitajte kroz pregled vaših performansi koje ste nadali na kraju godine ili možda kvartalno.
Zatim, kako biste nastavili da pokrenete zamah, kupite časopis i odražavajte svaku četvrtinu ili mesečno na svim radom koji radite.
Završiti plan samousišćenja
Ako se nisi baš briga za sebe prošle godine, ignoriši to. Vrijeme je da se usredsredite na pozitivne i nadogradite plan samopombe. Prvi korak je stvaranje plana, a zatim ga označite u kalendaru.
Napravite listu stvari koje volite svakog meseca. Zatim rezervirajte ove stvari unapred. Takođe možete planirati jednostavne stvari poput svake nedjelje uveče kada započnete svoju nedjelju s vrućom mjehurićom kadom sa omiljenom soljenjem za kupanje. Vežbanje samopombe je lakše uraditi kada imate plan da ga pratite.
Kupite Tracker aktivnosti kako biste nadgledali spavanje i vežbanje
Dve stvari koje čine da se osećate bolje je vežba i dobar noćni odmor. Nažalost, radne majke mogu dobiti malo od oboje. Da biste bili odgovorni, koristite tracker aktivnosti kako biste nadgledali koliko dobro spavate i koliko vežbate dobijate.
Posedovanje tragaoca može učiniti više nego što vas drži na vrhu svog zdravlja. Takođe možete izazvati prijatelje da to učine isto. Odlične stvari se dešavaju kada se udružite sa ljudima kako biste postali zdravi!
Ojačajte svoj sistem podrške
Vaš sistem podrške sastoji se od ljudi u vašem životu koji vam mogu pomoći ili profesionalno i lično.
Koliko je sada vaš sistem podrške dobar? Postoje li neke oblasti u kojima mislite da je malo sedmica. Napravite rezoluciju kako biste učinili svoje pleme jačim.
Da li vam nedostaje pouzdano dadilje? Pokrenite potragu za nekim pitanjem lokalnih prijatelja koji koriste. Pitajte svog provajdera dnevnog reda ako mogu da preporuče bilo koga. Pravite listu pitanja i saslušajte ljude dok ne shvatite da ste pronašli odgovarajuću fit.
Da li vam je potreban mentor na poslu ili trener koji vam pomaže u radu / životu? Uputstvo vam pomaže da rešite probleme koji bi inače mogli da vam pomognu da rešite. Mentor ili trener može da te gura da bude najbolja radna mama u kojoj možete biti ako ste na izazovu.
Kada utvrdite gde vaš sistem može da koristi posao, postavite plan da biste ga ojačali do kraja godine.
Color Code Vaš kalendar
Naravno, imate kalendar.
Kako drugačije držite stvari organizovane! Ove godine lakše upravljajte bojom kodiranja. Bez obzira da li koristite online kalendar, papir ili tablu, možete se obavezati da ga obojite.
Boja ne samo što olakšava čitanje već i može izazvati pozitivne emocije. Svaka osoba u vašoj porodici može imati boju. Ako ste samo vi i vaš supružnik, pratite događaje u bojama. Na primjer, za sve događaje samopombe učinite ih omiljenom bojom. Kada pogledate svoj kalendar i vidite ovu boju, to će vam doneti sreću.
Počnite sa podešavanjem ličnih i profesionalnih ciljeva
Da li osećate da vam u životu nešto nedostaje? Onda je ovo godina da to promenite. Da biste napravili promene, potrebno je napraviti plan, postaviti ciljeve i napisati ga . Koristite SMART sistem da biste stvorili svoje ciljeve. Akronim ima nekoliko različitih značenja, pa evo primera: specifični, merljivi, dostignuti, realni i zasnovani na vremenu.
Jednom kada planirate svoje ciljeve za svaki mjesec ili poslovni kvartal morate imati vizuelne podsetnike poput lepljivih napomena ili plutajuće ploče sa vezanim stvarima. Mogli biste da provedete Novogodišnju noć, stvarajući vizuelnu tablu koju možete pogledati svako jutro kada se probudite.
Tvoj život ne mora ostati stagnirajući samo zato što ste zauzet da brinete o svima ostalima. Rezolucije su način da se promene dese. Ako želite da poboljšate svoj rad / život, bilo koja od ovih rezolucija može vam pomoći na pravom putu. Nadamo se da su vas naveli da se nadate da ćete se dobro slagati kao i svi ostali!