Odložite se staranjem o svima i vodite računa o Vama.
Radne mame mogu lako izgubiti ko su oni kao čovjeka u svim vrjednicima da se brinu o drugima ili teže ostvarivanju korporativnih ciljeva.
To može biti naporan rad i može dovesti do izgorevanja (učinio je za mene!). Kada postavite lične smiješne ciljeve, fokusira vašu pažnju na vas i povećava energiju vaše mame .
Dakle, ako se osećate malo izgubljeno, vreme je da postavite svoje mišljenje na neke hrabre ciljeve.
Hrabar znači vrlo samopouzdan i smeličan; veoma smeo i iznenađujuće ili šokantno; hrabro.
Što je stresniji cilj, to će biti sve više zapanjujuće. Mogli biste imati cilj da želite izgubiti težinu, ali pokušajte da ga učinite smirenim kao što želite izgubiti 50 kilograma! Razmislite velikom i dozvolite sebi da se uzburite je velika stvar ovdje.
Sada je vreme da se nađemo na posao! Evo nekoliko saveta za početak stvaranja smirujućeg cilja.
Kako napraviti svoje ciljeve
Počnite dajući sebi sebi vremena da razmišljate o tome šta biste želeli da postignete u narednih šest meseci. Puno se može dogoditi za 180 dana! Da biste izbjegli pisačev blok, nemojte gurati svoj razmak u jednom sjedalu. Postavite rok i dajte sebi nedelju dana da razmislite.
Da biste održali nesmetano postavljanje cilja u prvom planu, postavite podsetnike na objavljivanje beleški ili alarma na vašem telefonu. Raspored brze šetnje tokom vašeg radnog vremena sa namerom da razmislite o vašem hrabrog cilju.
Koristite svoj put do i sa posla i zabeležite svoje misli u glasovnom belešku koje možete kasnije slušati.
Razumijete zašto je vaš cilj važan
Jednom kad pomislite na hrabar cilj prijavite zašto vam je to važno. Ova definicija dolazi u igri kada vam je potrebna motivacija da nastavite. Zato popunite prazno: "Kada završim ovaj cilj, osjećam se srećnim jer ..."
Sanjarenje o tome kakav će biti život nakon što stignete do ovog stravičnog cilja.
Recimo da želite fancy automobil da vozi vas i vašu porodicu širom zemlje. Potpuno se pojavite u viziji sjedenja u automobilu i mirisa što novi miris mirisa. Sanjajte što vam je udobno u pronalaženju onoga što vam je potrebno jer ste se pakovali tako dobro i ima dosta prostora da stignete unazad i pronađite ono što vam treba. Razmislite o svim znamenitostima koje biste videli i kako će uzbuđivati vaš muž i deca.
Dakle, kada sanjanje počinje da se završi, ostanite u njemu samo malo duže.
Ovo može potrajati, jer opet, veoma je lako da radne majke uvek budu "uključene" i brinu o svima , ali biti u ovom snovu je način da brinete o svojim potrebama, pa ostanite u snovu dokle god vi može.
Počnite da ostvarujete svoje ciljeve
Zatim, uništite cilj u male specifične male komade. Počnite uzimajući korake za bebu.
Recimo, recimo, jedna od vaših ličnih vrednosti je porodica, a vaš prioritet je da bude izuzetno organizovan kod kuće. Ovaj cilj je veliki i može uključivati mnoge male zadatke. Isecanje cilja u male dijelove veličine ujeda olakšava postizanje cilja.
Možete započeti fokusiranjem na jednu sobu istovremeno i pitajući: "Kako mogu učiniti ovu sobu efikasnijom za mene i svoju porodicu ujutro, tako da naša strategija izlaska ide glatko?" Ili "Šta mogu staviti na mjesto tako da kada dolazimo kući sve se stavlja na svoje mesto.
Obračunajte svaki dan tako što ćete dovršiti mali deo vašeg cilja (sjetite se da imate 180 dana!). Ili kada se probudite za dan ili pre nego što krenete noću razmislite o tome šta biste mogli da uradite sledećeg dana kako biste se korak po korak približili svom cilju. Mali komadi postaju ciljevi bolji, a ne kao ogromni .
Saznanje o tome šta želite da postignete postavlja ton za taj dan jer znate šta želite da postignete.
Planiranje pomaže da se izbjegne taj osećaj kojim se trčiš, a glava mu je odsečena (zvuk poznat?).
Imate osećaj pravca, misije, a kada je mali cilj završen, dobijate osećaj zadovoljstva.
Setite se svog strašnog cilja
Radne mame imaju burne i živahne životne stilove. Podešavanje varljivog cilja je ušteda vremena!
Kada znate šta želite da uradite, koristite manje vremena i energije na nebitnim stvarima.
Vreme se ne gubi.
Udarite svoj čudni ciljni deo režima samopombe jer će se brinuti o vašim željama i željama učiniti da vam bude srećnija radna mama.