Osnovne uslove za obuku vazduhoplovnih snaga

Da biste završili osnovnu vojnu obuku vazduhoplovstva (AFBMT), morate proći test fizičke kondicije. Test se sastoji od vremenskog trčanja, guranja i sedenja. Da biste osvojili jednu od nagrada za fitnes, takođe ćete morati da napravite i neke povlačenja. Ali, povlačenje nije potrebno jednostavno proći osnovne standarde fitness treninga. Da ne budete iza krive moći kada stignete na osnovni, želeli biste da se pripremite za ispunjavanje minimalnih standarda primanja fizičke kondicije .

Imajte na umu da su standardi na ovoj stranici samo za AFBMT. Oni nisu standardi fitnessa koji će vam trebati održavati nakon osnovnog. Nakon osnovne obuke, Vazduhoplovstvo ima drugačiji test sposobnosti koji će vam trebati proći najmanje jednom godišnje.

Osim minimalnih osnovnih standarda fitness treninga, koje vazduhoplovstva naziva Liberator standardom, postoje dva nivoa na nivou nagrada. Da bi se moglo razmotriti mogućnost izbora kao diplomiranog počastnika za obučavanje , morate ispuniti standard Thunderbolt .

Oni koji mogu da zadovolje najviši standard, Warhawk standard, dobijaju specijalnu majicu, certifikat o priznanju i dobiju dodatnu gradsku kartu na završetku vikenda (to znači da će ići u nedjelju nakon nedjelje, kao i kao uobičajeni petak popodne i subota).

Oni koji nisu uspeli da završe evaluaciju PT, ali su bili stvarno bliski, obično dobijaju još jednu priliku da ga prenose sledećeg dana.

Neuspjeh skoro uvijek znači da se "reciklira" nekoliko nedelja na raniji let, čime se regrutu vraća više vremena da se formira.

Osnovne uslove za fizičku fizičku obuku vazduhoplovnih snaga

Gore navedeni standardi (Thunderbolt i Warhawk) su gde bi svi regruti trebali da se trude i pripremaju u skladu s tim prije vojne vojne obuke vazduhoplovstva. Liberatorski standardi su minimalni standardi za koje regrut dosta dostigne kako bi prošao sa najmanje 75 posto. Obratite pažnju na to da su ovo veće od redovnog testa fitnessa za vazduhoplove i da novi regrut ne bude blizu neuspehu standarda kada dođu do njihovog prvog zadatka.

Najbolji savet dat za regrutovanje bilo koje vojne službe je da NE mislite da će vam osnovna obuka biti u formi za vojsku. To će učiniti, ali ako stignete u loše fizičko stanje, verovatno nećete moći da budete u skladu sa standardom i / ili postanete povređeni zbog povredjenih povreda poput šiljaka, tendonitisa, fraktura stresa. Ako su ove povrede dovoljno loše, regrut će se ili vratiti da bi se povredili povrede ili se vratiti kući u zavisnosti od težine.

Saveti za sticanje oblika prije osnovne obuke

1. Nađite plan: ako stignete na osnovnu vojnu obuku nepripremljenu fizički, verovatno ćete biti povređeni, ne nastavite sa svojim kolegama regrutima na testovima fitnessa, a u zavisnosti od težine povrede ili neuspeha, ne možete se oporaviti na vrijeme diplomirati.

To će dovesti do toga da se upustite u druge časove obuke ili da ih pošaljete kući koji nisu u mogućnosti da završe osnovnu vojnu obuku. Vaši fitnes planovi mogu se naći na mreži u knjigama ili člancima, ali trebaju sadržati push-up, sit-up, pull-up i trčanje.

2. Počnite da se aktivirate rano: vojna obuka je puno radno vreme, a osnovna obuka može biti duga dana i noći nekoliko sedmica. Sticanje navike da radite ujutru, odlazak u školu ili rad tokom dana, a onda nešto veče, poput drugog treninga, sporta ili studiranja, su načini da pripremite telo i um za dugotrajne radove. Ne postoji rutina za teretanu od 30 minuta koja vas priprema za ceo dan vojnog treninga. Morate naučiti kako staviti vreme. -

3. Oslobodite težinu ako je potrebno: ako imate preveliku telesnu težinu ili blizu maksimalne težine visine ili standarda telesne masti, započnite još ranije jer verovatno nećete moći da odete za osnovnu obuku ako je prekomjerna težina na granici.

Počnite sa aerobnim aktivnostima bez uticaja, a zatim napredujete u trčanje i kalisteniku kako biste se pravilno pripremili za rigoroznu obuku i fitness test.