Priručnici vojnog terena - obuka za fizičku fitness

Priručnik vojnog terena 21-20: Zamenjen FM 7-22

Vojnici i korejska podjela vojske Sjedinjenih Američkih Država (KATUSA) učestvuju na testu ekspertske pešadije na Camp Casey-u. Photo courtesy US Army; Fotografija: Sgt Scott Kim

U protekloj deceniji, Vojska istražuje i testira različite metode kako bi bolje trenirala, pripremala i testirala svoje vojnike. Prepravljanje testa fizičke spremnosti je jedan od mnogih izazova pred njima. Zapravo, od objavljivanja Priručnika o fizičkoj fitnesu 2012. godine FM 7-22, oni su predložili i testirali na velikoj osnovi dve testove fizičke kondicije.

U periodu 2011-12., Vojska je predložila veliku promenu standardne vojne PRT (Pushups, Situps, 2 mile run) koja je to radila od 1981. godine.

Predloženi APRT se proširio sa tri događaja na pet. Ovi događaji bili su sledeći:

Šetnja sa 60 dvorišta
jednodnevna mašina za vuču (non-stop)
stojeći dugo skok
jednominutni pritisak (non-stop)
1,5 mile run

Novi test vojne borbenosti (2018)

Ubrzo nakon 2012. godine, Vojska je odlučila da ne koristi promjene i nije učinila promjenu politike. Međutim, 2017. godine, Vojska je razvila novi test fitnesa pod nazivom Test borbe protiv borbenih dejstava, koji planira da se završi krajem 2018. godine. Plan je da će ACRT biti potpuno implementiran i zameniti APFT.

Novi ACRT se sastoji od sledećih šest vježbi:

1. Leg Tuck - Ovo je poznato i na visi kolena.

2. Power Throw - ovo je bacanje unazad sa 10 funti. medicinska lopta.

3. Trap Bar Deadlift

4. T-Push-Up - Pushup pomešan sa proširenjem ruke svaki rep.

5. Shuttle Run: Sprint-Drag-Carry - Ovo je u suštini pokretač testiranja bušilice pod opterećenjem.

Ukupna udaljenost od 250m šatlterun i sprint od 10 x 25m, nosi sandbine i vuče.

6. 2 - Mile Run

Verovatno je da će FM 7-22 2012 biti ažuriran 2018-19.

FM 7-22 pristup: "Vojni lideri su uvek prepoznali da efikasnost vojnika zavisi uglavnom od njihovog fizičkog stanja.

Operacije punog spektra stavljaju premiju na snagu Vojnice, izdržljivost, agilnost, otpornost i koordinaciju. Pobeda - pa čak i vojnički život - tako često zavise od ovih faktora. Da maršira velike razdaljine u borbenim opterećenjima kroz robusnu zemlju i da se efikasno borimo po dolasku u područje borbe; da vozi brze cisterne i motorna vozila na grubim terenima; napad; da trčite i puzite na velike udaljenosti; da uđu i izlaze iz kratera i rovova; i da skočite preko prepreka; podizati i nositi teške predmete; da nastavi da traje mnogo sati bez spavanja ili odmora - sve ove aktivnosti rata i mnogi drugi zahtevaju vrhunsko fizičko kondicioniranje. Shodno tome, ovo poglavlje povezuje Obuku o fizičkoj spremnosti vojske (PRT) za generisanje vojnih snaga (ARFORGEN). "

FM 7-22 je vrlo sličan novom FM 21-20 jer je usmeren na lidere koji planiraju i obavljaju fizičku pripremu. Pruža smernice za izradu programa koji će poboljšati i održavati nivoe fizičke spremnosti za sve pripadnike Vojske . Ovi programi će pomoći liderima da pripremaju svoje vojnike da zadovolje fizičke potrebe rata. Ovaj priručnik se takođe može koristiti kao izvorna knjiga svih vojnika.

Metodologija koja stoji iza nove verzije je da se vojni vojnici razviju kroz sledeće faze:

1 - Faza početne kondicije - program budućeg vojnika , obuka za regrut će se regrutovati i progresivno izgraditi u pripremi za osnovnu obuku ili obuku za puštanje u rad.

Na Osnovnom, regrut će nastaviti da stvara osnovu za fitnes, sazna osnove postojanja u Vojsci i da se pridržava standarda koje je postavila vojska u pogledu visine, težine, fizičke sposobnosti.

2 - Postepena faza - Faza pojačanosti razvija suštinske veštine povezane sa kritičnim vojnim zadacima kao što su skakanje, sletanje, penjanje, spuštanje, savijanje, postizanje i podizanje. Fizička spremnost se poboljšava napredovanjem ovih aktivnosti. Faza pojačanosti se javlja tokom IMT-a, osnovnog borbenog treninga (BCT), jedne edukacije jedinice stanica (OSUT) i kursa A (BOLC A).

3 - Održavanje faze i integracija u jedinicu - Pripremiti se za primenu, primenu, preusmeravanje. U ovoj fazi aktivnosti postaju sve zahtjevnije. Vežbe, vežbe i aktivnosti kao što su napredna kalestenjaka, vojni pokret, kettlebel i druga liftova obavljaju se sa sve većim otporom.

Aktivnosti izdržljivosti i pokretljivosti kao što su marširanje nogu, trčanje brzine i kontinuirano povećanje intenziteta i trajanja. Aktivnosti koje direktno podržavaju jedinstvenu misiju kao što su individualne tehnike kretanja, nosioci žrtava, kursevi prepreka i borbenici integrišu se u PRT sesije.

The Mindset Behind FM 7-22

"FM 7-22 pruža vojnicima i liderima doktrinu vojne PRT-a, koji je proizvod istorije vojske, koji je izrađen od velikih bitaka iz prošlosti i sadašnjosti, a doktrini koncepti odražavaju i trendove koji se pojavljuju u aktuelnoj fizičkoj kulturi Ovaj FM će uticati na vojsku na način koji je važan za nastavak naše nacionalne snage i sigurnosti. Svrha vojnog PRT-a nije samo da se naši Vojnici podudaraju, već ih stvarno učiniti fizički spremni za vođenje čitavog spektra operacije. " (Rezime FM 7-22)