Kako upravljati stresom kada radite od kuće

Sa toliko loptica, vazdušne, radne na kući mame moraju naučiti da upravljaju stresom.

U našem fantazijskom svetu, oni koji radimo kod kuće nemaju stresa, zar ne? Šta, bez municije i fleksibilnih sati upravljanja stresom treba da bude snap. Je li tako? Nekako, međutim, ne funkcioniše tako. Upravljanje stresom je veština koju svaki roditelj koji radi na kući mora da savlada.

Zatražiti pomoć

Ku} i ceo dan ne zna ~ i da ne mo'ete ili trebate upravljati kućnim zivotom bez pomo} i. Tendencija da preuzme previse zadataka bez pomo} i postaje izvor stresa.

Ako vam je potrebna pomoć u balansiranju kuće i rada, zatražite od svog supružnika, partnera, rođaka, prijatelja i / ili djece.

Učenje da prenesete zadatke svojoj deci može osloboditi stres za mamu (iako može na početku biti izvor stresa). Ili iz navike ili zbog toga što je brža, našao sam se jednostavnim zadacima za svoju decu dugo nakon što su sposobni za njih. Ovo je posebno lako kada deca budu mlada. Ali ako oduzmem vremena da naučim novi posao (kada se ne žurim), imam manje posla na tanjiru.

Mudro rasporedi

Za mnoge majke, stvari koje osećamo moramo ostaviti malo vremena za stvari koje želimo . Život postaje sve posla i nema igre ... vrlo stresnog. Prebacivanje dece na aktivnosti i sport može da preuzme vaš život, pa pažljivo izaberite aktivnosti za decu.

A onda postoje stvari koje mogu spadati u kategoriju "hoću i činiti", kao što je volontiranje ili pohađanje školskih događaja.

One mogu dovesti do stresa koliko i stvari koje definitivno ne želimo raditi kao čišćenje.

U svakom slučaju, upravljanje stresom za rad kod kuće mama znači, ne samo da naučite da delegirate, već i učite da kažete ne (ponekad za sebe!) I održavamo raspored porodice pod kontrolom.

Pazite se previše višestrukih zadataka

Postoji tanka linija između multitaskinga i jednostavno se odvraćaju.

Učenje da se bavi distrakcijama je deo veštine multitaskinga . Da biste efikasnije obavljali multitaskiranje, budite fokusirani na svoje ciljeve. Ako ne izbacujete stvari s naše liste, možda ste previše zaduženi za više zadataka.

Uzmite vremena za sebe

Ovi 10 savjeta za upravljanje stresom se fokusiraju na samohranu, nešto što mnogim mamama jednostavno nije dobro. Ako trebate pronaći brigu o djeci samo da biste mogli imati vremena da sakupljate svoje misli, onda je vrijedno za novac. Isto važi za spa tretmane i druge male luksuze koji vas podsećaju da ste više od mame.