12 savjeta koji vam pomažu da prevaziđete glosofobiju

Prevazići strah od javnog govora

Šta se ljudi više plaše od smrti? Prema nekoliko istraživanja, odgovor je javni. Bez obzira da li je to istina ili ne, to je diskutabilno (ali prvo morate naći neke ljude koji se ne plaše rasprave u javnosti). Ima čak i ime za ovu strahu-glosofobiju. Psiholozi ga klasifikuju kao poremećaj socijalne anksioznosti, iako oni koji tvrde da ih imaju, možda se ne plaše bilo kakvih društvenih interakcija.

Ne trebate tehničko znanje o glosofobiji, poremećajima društvene anksioznosti ili, u smislu laika, strah od javnog govora, da znate da kada riječ "govor" prati frazu "Moraš dati", provaljuješ se u hladan znoj i kolena počinju da se tresu. Čak možete i da osetite da obrazi počinju da postanu crveni samo kada se pomisli na to. Za neke ljude, nije čak ni važno da li moraju da prezentiraju malu grupu ili da govore velikoj publici. Strah govora javno je zastrašujuće bez obzira na veličinu publike. S obzirom da će vas možda pozvati da to uradite u nekom trenutku u svojoj karijeri, možete imati koristi od prevazilaženja straha i učenja kako efikasno i mirno razgovarati sa grupom. Pratite sledeće 12 saveta koji vam mogu pomoći:

1. Saznajte koliko god možete o svojoj temi: Biće vam mnogo udobnije da pričate o nečemu o čemu ste upoznati.

1. Saznajte ko će biti vaša publika: Hoćeš li se obratiti grupi stručnjaka ili onoj koja malo zna o ovoj temi? Svesni koje će vam pomoći da organizujete svoju prezentaciju u skladu s tim, kao i da se pripremite za to. Uvek morate biti bolje upoznati sa vašom publikom.
2. Pripremite prezentaciju: ne pokušavajte da govorite izvanredno. Ako pažljivo pripremite prikaz onoga što želite pokriti, nećete morati da brinete o zaboravljanju nečega važnog.

1. Nemojte zapamtiti svoj govor: ako celu reč govorite u sećanju, a zatim zaboravite čak samo jednu liniju, stvari se mogu spirale van kontrole i možda se ne možete sjetiti ostatka toga. Mnogo vam je bolje znati suštinu onoga što želite da kažete, ali ne i nužno svaka reč o tome doslovno.
2. Praksa: Probajte ono što ćete reći ispred ogledala ili video zapisa. Takođe možete da se vežbate sa prijateljima. Ako pređete preko govora više puta - opet nećete memorisati svaku reč - osjećat ćete se ugodnije na veliki dan.
3. Predvidite pitanja koja vaša publika može pitati: Ako nađete popis potencijalnih pitanja koje vaša publika možda ima, moći ćete da pripremite svoje odgovore.
4. Dobro se oblačite , ali udobno: Želite da se profesionalno obučete za prezentaciju. Nosite komad na kome dobro izgledate i dobro se osećate . Ako imaš kragnu da te guši ili cipele štipajući noge dok si na podijumu, to će biti veoma odvratno.
5. Prestanite da kažete svima koliko ste nervozni: Nemojte se žaliti drugima o tome kako ste uznemireni. Stanovanje na njemu će služiti samo za pojačavanje vaše anksioznosti. Umesto toga pretvarajte se da ste sigurni čak i ako osećate nešto drugo osim.

1. Čuvajte čašu vode pored vas: Suva usta dok govorite svakome ne samo oni koji se plaše javnog govora. Da biste se osećali kao da je usta ispunjena pamučnim, povremeno uzmite gutljaje vode.
2. Nađite ljubazna lica u publici: Pokušajte da pronađete ljude u različitim delovima sobe sa kojima možete da kontaktirate oči tokom prezentacije. To će vas smiriti ako počnete da se osećate zabrinuto.
3. Koristite vizuelne pomagala: slajd šou će, na primjer, učiniti vašu prezentaciju zanimljivijim i dati vašoj publici nešto da se fokusira na druge, a ne na vas. Proverite da li je objekat na kome govorite opremljen potrebnom opremom i da znate kako to funkcioniše. Ako planirate digitalnu prezentaciju, potreban vam je pametni podijum. Ukoliko to nema ono što vam treba, planirajte prema tome. Ne zaboravite da su vaši slajdovi tu da dopunjuju vaš govor. Ne čitajte direktno od njih.

1. Govorite polako: Ljudi imaju tendenciju da razgovaraju brže kada su nervozni, tako da upućuju svesne napore da usporite. Manje je verovatnoća da ćete se nadovezati na svoje reči ako ne brinete kroz svoj govor.