Šta je?
Tehnologija Pomodoro razvijena je 1980. godine od strane francuskog Cirillo-a, studentkinje koji želi bolje iskoristiti svoje vreme. Imenovana za tajmera koji je koristio Cirillo ( pomodoro je prevod na talijanskom jeziku), ova tehnika je postala popularna u poslovima devedesetih godina i sada ga široko koriste stručnjaci kako bi im pomogli da ostanu fokusirani. Evo kako to funkcioniše:
- Identifikujte cilj koji želite da završite, npr. Pisanje članka, podnošenje fakture, dizajniranje grafike itd.
- Postavite tajmer 25 minuta i počnite sa radom. Izbjegavajte druge zadatke ili ometanja tokom određenog vremena.
- Kada se tajmer zapisuje, napravite kratku pauzu (obično pet minuta) da biste se istegnuli, surfovali mrežom i generalno očistili svoj um.
- Ponovite proces u ukupno četiri runde ili dok se vaš cilj ne završi.
- Na kraju četvrtog kruga, proširite 30-minutnu pauzu da se opustite i preokrenete pre nego što se vratite na posao.
Zašto radi
Kao freelancer, verovatno ste doživeli mentalno sagorijevanje ili ste se našli na internetu kada biste trebali raditi.
Dobra vijest: Nauka kaže da je distraktivnost prirodni odgovor vašeg mozga na produženi fokus (npr., To nije vaša greška). Rad u intervalima može poboljšati efikasnost prema studiji koju je proveo Alejandro Lleras, profesor psihologije na Univerzitetu u Ilinoisu. Istraživanje Llerasa pokazalo je da trošenje previše vremena na jednom zadatku smanjuje vaše "resurse pažnje" ili vašu sposobnost da održe isti nivo rada tokom dužeg perioda.
Mala pauza omogućavaju vašem mozgu da ponovo aktivira svoju pažnju i fokusira bez žrtvovanja kvaliteta.
Upotrijebite svoj slobodni fokus
Živeti slobodni životni stil može biti polarizovan: Ili ste previše usredsređeni na rad kako biste se odvojili i uživali u životu, ili ste previše razdvojeni da se spustite i završite posao. U svakom slučaju, Pomodoro tehnika vam može pomoći u uspostavljanju granica sa postepenim postignućima - pozitivnom snagom koja može dovesti do većih postignuća. Evo kako napraviti tehniku raditi za vas:
- Nađite svoje intervencije: Standardni pomodorovi intervali mogu odgovarati vašim potrebama, ali nema ničeg pogrešnog prilikom prilagođavanja vremena kako biste odgovarali vašoj ličnosti. Ako ste, na primjer, lako odvraćali pažnju, možda ćete započeti s 15-minutnim radnim intervalom pre pet minuta pauze. Takođe je pametno primetiti kada ste najproduktivniji tokom dana. Ako je jutra kada vaša moždana moć pikne, sačuvajte administrativne zadatke za popodne i rešite veće poslove kada možete dati sto posto.
- Eliminišite iskušenje : ako vaš slobodni posao podrazumeva sedenje ispred računara, lako se odvojiti od ciljeva tako što ćete kliknuti na Facebook ili proveriti najnovije vesti. Uklonite volju iz jednačine korišćenjem proširenja web pretraživača kao što je Strict Workflow. Aplikacija služi kao standardni tajmer dok vam omogućava blokiranje najposjećenijih lokacija tokom aktivnih intervala. Ako je odgovornost problem, koristite tehnologiju koja vam pomaže u prekidu loših navika.
- Pratite svoj napredak : Saznali smo da je upisivanje vaših ciljeva prvi korak u Pomodoro tehniku, a analiziranje svake dostignuće će vam pomoći da ostanete na dobrom putu. Psiholozi su dugo pohvalili liste obaveza kao način povećanja produktivnosti, a evidentiranje vašeg napretka može vam pomoći da strategiju napravite korak dalje. Recimo da radite kao slobodni copywriter pored vašeg punog radnog vremena . Vi naplaćujete fiksnu stopu od 75 dolara za 500 reči, što je nekada zahtevalo oko tri sata fokusirane pažnje po satnoj ceni od 25 dolara. Koristeći Pomodoro tehniku, uspeli ste da ostvarite isti posao za dva sata, efikasno povećavajući stopu na 37,50 dolara. Napišite ova poboljšanja kako biste ilustrovali kako tehnika koristi vaš način života, i koristite motivaciju da se potisnete dalje.
Pored zarade i morala, praćenje vašeg napretka će vam pomoći da osigurate opipljivi balans rada / života koji freelanceri žude, što znači da možete koristiti intervalne pauze da biste radili ono što uživate: pročitajte knjigu, idite na šetnju, operite opterećenje veša, ili još bolje, ne čini ništa . Opcije su tu ako to možete priuštiti, a postavljanje ciljeva je prvi korak ka finansijskoj sigurnosti.
Amerikanci su nedvosmisleno vredni, ali to ne znači da naši metodi nisu mogli da koriste povremeno podešavanje. Razmislite o nedostacima u upravljanju vremenom i koristite Pomodoro tehniku da biste zatvorili jaz između ambicija i akcije. Kada je u pitanju freelancing, vrijeme zaista je novac.