Nacionalno partnerstvo za žene i obitelji kaže da 64% američkih porodica tvrdi da vremenski pritisci na radne porodice rastu, a ne smanjuju se, uprkos svim našim naporima na pronalaženju boljeg ravnotežja između rada i života.
A nedavna Aon Consulting studija sugeriše da skoro devet od deset zaposlenih ima teško vrijeme za balansiranje rada i porodice.
Oci koji su bili u mogućnosti da izvrše promene i postignu veći status ravnoteže između radnog i životnog veka, veliki deo svog uspeha mogu pripisati nekoliko ključnih strategija koje im pomažu da daju prioritet i upravljaju svojim vremenom i pronađu načine da zadrže mnoge zahtjeve o svom vremenu u dinamičnom ravnotežju . Deset navedenih strategija može pomoći svakom ocu bolji posao stvaranja boljeg ravnotežja između rada i života za svoj život i za svoju porodicu.
Napravite izjavu o ličnoj namjeni
Teško je znati šta i kako se promeniti kada se život oseća izvan ravnoteže ako osoba ne zna koji dijelovi života trebaju najveći naglasak. Proces stvaranja izjave o ličnoj nameni može pomoći čoveku da shvati važne stvari koje treba da budu i da rade. Pisanje, revizija i preimenovanje lične izjave o nameri je ključni element u namjernom stvaranju strategije ravnoteže između rada i života.
Završite dnevnik aktivnosti
Gotovo svaki put menadžerski guru preporučuje da ljudi s vremena na vreme kreiraju dnevnik aktivnosti kako bi u stvarnom životu videli kako ljudi koriste svoje vrijeme. Ideja o dnevniku aktivnosti je da pratimo intervale od 15 ili 30 minuta tokom čitavog dana kako trošimo naše vreme i vidimo da li se naše prakse usklađuju sa našim prioritetima.
Može da izgleda zamorno i kao vremenski otpad, ali to je važno ulaganje u vidu kako radimo i pripremamo nas za potrebnu promjenu u načinu na koji programirate naše vreme.
Razmislite o uslovima uloga
Svaki čovek ima nekoliko uloga koje se u potpunosti spajaju u njegovu životnu priču. Uloge mogu uključivati stvari poput muža, oca, sina, zaposlenog, volontera i menadžera novca. Kada vidimo život u smislu različitih uloga, lakše je utvrditi koliko je naša ravnoteža u životu efikasna. Planiranje vašeg vremena sa naglaskom na balansiranju mnogih uloga koje imate imate mogu postati veliki dio pronalaženja tog neuobičajenog ideala ravnoteže između rada i života.
Postavite efektivne granice
Uz rastuću sveprisutnost tehnologije u našim životima, teško je razlikovati radno vrijeme, porodično vrijeme i lično vrijeme. U mnogim porodicama, ručni uređaji su došli da dominiraju porodično vrijeme. Postavljanje nekih granica za korištenje tehnologije može biti od pomoći u pronalaženju veće ravnoteže. Jedna porodica koju poznajem ima policu blizu ulaznih vrata gdje su svi pametni telefoni smešteni u vremenu između dolaska kući i kraja porodične večere. Ovo omogućava članovima porodice da interakciju i razgovore bez ometanja tekstualnih poruka i telefonskih poziva.
Jednom kada večera završi - a do spavanja - uređaji se mogu uključiti i koristiti.
Make Time for You
Mnogi muškarci pate od sindroma prazne buke. Osjećaj kao da su od njih stalno traženi da pruže sve više i više i imaju manje i manje lično vrijeme koje im omogućava da popune sopstvene kante. Muškarci mogu imati koristi od samopombe i ličnog plana razvoja koji im pomažu da jedu pametnije, integrišu vježbu u svoje rasporede, čitaju i proučavaju teme ličnih poboljšanja, a time i osvježavaju svoje odnose sa stvarima poput nedjeljnih dana i povremenih povlačenja.
Napravite lično jutarnje rutine
Dio napora za punjenje kod mnogih muškaraca uključuje dnevni jutarnji ritual. Jedan od najpoznatijih jutarnjih ritualnih programa nazvan je The Miracle Morning , uzet nakon naslova knjige Hal Elroda.
Čudo Jutro predlaže idealnu rutinu ustajanja pre sat vremena pre nego što se ostatak porodice upiše i učestvuje u 6 dnevnih praksi - tišina (meditacija ili molitva), afirmacije, vizualizacije, vežbe, čitanje i časopis. Mnogi ljudi pronalaze Čudotvorno jutro ili druge jutarnje rutinske napore kako bi bili odličan način da se izgrade i ne zanemaruju važnost vlastitog ličnog razvoja.
Plan Times Weekly i rasporedi ih
Mnogi muškarci planiraju raditi nedeljom da kreiraju i rasporede svoje nedelje, balansiraju svoje radne sastanke i rasporede sa rasporedom porodice i programiranjem u potrebnom vremenu za odgovarajuću ravnotežu. Dobivanje porodice na istoj stranici rasporeda, a zatim uključivanje porodičnih aktivnosti na tatov radni kalendar može pomoći u održavanju svih važnih stvari na njihovom mestu.
Multitask sa porodicom
"Multitasking" je široko prepoznat kao neuspješan koncept. Poduzeto, može biti teško pripremiti izveštaj o radu dok razgovarate telefonom i sedite u fudbalskoj igri. Ali postoje neke aktivnosti koje mogu učiniti očevi gde se dve aktivnosti mogu mešati zajedno. Na primjer, ako vam je potrebna vježba, uzmite jednu od djece s vama u šetnju. Ako želite da pokrenete prodavnicu hardvera, učitate jednog od dece u automobil i razgovarajte dok vozite. Potražite mogućnosti da obavljate zadatke u kojima možete uključiti članove vaše porodice.
Koristite rituale kada dođete kući
Mnogi očevi rade na stvaranju "rituala koji dolaze kući", tako da kada prođu kroz vrata kod kuće, posao se ostavlja iza sebe. Jedan tata je komentarisao da sluša svoju omiljenu muziku u kolima na putu kući, tako da kada se povuče na dovoz, opušten je i spreman za interakciju s djecom. Drugi otac ima veliki hrast iza prednjih vrata i na putu iz automobila posle posla, dodiruje niz granu drveta gde figurativno ostavlja svoje radne probleme na grani. Sledećeg jutra, kada odlazi na posao, ponovo se dotakne granu i opet pokreće svoj način razmišljanja. Rituali koji pomažu u vezi ravnoteže između rada i života su važni i mogu napraviti razliku u tome kako mi komuniciramo kada se vratimo kući.
Procijenite napredak u porodici
Ne postoji bolji način da procijenite vrijeme i pažnju koju ste dali svojoj porodici nego da ih pitate. Probajte barem mesečno da provodite vrijeme sa porodicom i postavite neka pitanja o tome da li se osećaju voljeni, podržani i cenjeni. Ocenite kao porodicu kako cela porodica radi sa ravnotežu između rada i života i porodičnim odnosima. Možda je bolno povremeno, ali povratne informacije su dobre, a promene se mogu učiniti kada znate kako radite.